修身養性的舞蹈拉丁舞
無論是從生理、心理或社交的觀點來看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處
1960年，非洲和拉美國家把民間舞，經過英國舞協規範加工後，最終在英國出現了拉丁舞的比賽，包括五種舞：恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。拉丁舞表演設計以隨意，休閒，放鬆為特點，深受廣大舞民喜愛。其實拉丁舞還兼有修身養性的功效。
修神功效：首先心血管方面，跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。其次呼吸系統，很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。再次有利於腹部苗條，人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞舞蹈設計，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其他運動不可比的。
養性功效：首先建立自尊，跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。其次充滿自信，很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信。再次提高自強能力，以演出制作堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。最後提供輕鬆的社交心情，舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關係，提高為人處事、公關社交的能力。有利於放鬆精神，面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處於緊張、鬱悶的狀態，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。
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